Detoksifikasi Medsos

 

Nama Guru                : Vira Nuradhita, S. Pd 

Mata Pelajaran          : Bimbingan dan Konseling

Materi                         : Detoksifikasi Medsos

Kelas                           : XI IPA 1

Tujuan                        :  Peserta didik dapat meminimalisasi dampak buruk akibat penggunaan medsos yang berlebihan.

 

Assalamualaikum Wr. Wb.

Selamat pagi anak-anak yang sholeh dan sholeha. Semoga kalian semua selalu dalam keadaan sehat walafiat dan selalu dalam lindungan Allah. Bertemu lagi dengan ibu pada pertemuan ini yang masih dengan mata pelajaran yang sama, yaitu Bimbingan dan Konseling. Masih semangat? Tentunya harus tetap semangat dong ya!

Pada pembahasan kali ini, ibu akan membahas tentang detoksifikasi medsos.

Mededia sosial (medsos) ibarat pedang bermata dua, memberi dampak positif, namun juga negatif. Bagi sebagian orang, faktor negatif bahkan lebih mendominasi. Banyak orang terjebak menggunakan medsos untuk menyebarkan konten negatif.  Lebih dari itu sisi buruk lainnya yaitu muncul rasa cemas dan tak tenang saat bermedia sosial. Gejala itu tidak normal. Artinya, seseorang sudah teracuni oleh medsos. 

Ini tentu bisa dihilangkan. Caranya dengan membuang racun medsos alias detoksifikasi. Fungsi detoksifikasi medsos yaitu untuk menjaga kesehatan mental. Detoksifikasi ini merupakan upaya meminimalisasi dampak buruk akibat penggunaan medsos yang berlebihan. Diharapkan kegiatan ini (detoksifikasi) dapat mengurangi kecemasan saat sedang bermedia sosial.

Berikut ini cara untuk melakukan detoksifikasi yang bisa dicoba sehari-hari, yaitu:

1. Mematikan pemberitahuan media sosial untuk mengurangi FOMO (fear of missing out).

2. Jauhkan ponsel saat melakukan aktivitas peoduktif, seperti belajar atau bekerja.

3. Batasi waktu penggunaan ponsel untuk bermedia sosial.

4. Jauhkan ponsel saat sedang makan.

5. Hapus aplikasi hingga akun media sosial, apabila sudah tidak bisa dibendung lagi.

Nah, itulah beberapa cara yang mudah dilakukan dalam melakukan detoksifikasi medsos. Semoga materi pada pertemuan kali ini mudah untuk dipahami dan bermanfaat bagi kalian semua.

Wassalamualaikum Wr. Wb.